Tackle y Pesca

En el juego moderno ya no alcanza con tacklear. Además de una buena organización defensiva, es fundamental apuntar al tackle ofensivo (o positivo) y el estar de pie inmediatamente para poder pescar …

Ruck III
Siguiendo con los trabajos de ruck, esta vez planteamos una organización un tanto más complejas, ya que se trabaja en parejas.
Las claves técnicas serán las mismas, mientras que la intensidad dependerá de la técnica …

Ruck II
En este video podemos ver una nueva estación de trabajo dedicada al ruck. Es fundamental respetar determinadas claves técnicas de ejecución y hacerlo a alta intensidad, acercando así el entrenamiento lo más posible a …

Ruck I
Los siguientes videos muestran estaciones de trabajo de corta duración, con énfasis en un gesto técnico o situación de juego determinada. En esta oportunidad se trabaja el gesto técnico del ruck, variando las posibles …

D.A.R. te muestra como es la pre-temporada del Ulster Rugby, sesión de pesas en el gimnasio en Newforge para los fowards.

CAP 19. ENTRENAMIENTO DE POTENCIA ESPECÍFICA POR PUESTOS
Retomando la columna anterior sobre entrenamiento de la potencia, en esta oportunidad trataremos lo específico de cada puesto.
Antes de comenzar, es importante volver sobre algunas ideas:
• Respetar la progresión …

CAP 18.PLIOMETRIA Y ENTRENAMIENTO DE POTENCIA

Esta columna presenta el entrenamiento pliométrico, como una alternativa válida para el desarrollo de la potencia del jugador de rugby.

La potencia puede ser encontrada en la bibliografía de …

CAP 17. HIPERTROFIA
Esta columna esta dedicada a los lectores que pidieron información acerca de la hipertrofia, la cual comenzaremos por definir como el aumento de volumen de la fibra muscular.
Así es que el músculo …

CAP 16. RECUPERACIÓN POST ENTRENAMIENTO Y POST PARTIDO
En esta columna, desarrollamos metodologías para la correcta recuperación del jugador luego del partido.
NUTRICIÓN
Fundamental para reponer el glucógeno utilizado. No significa que en el tercer tiempo no comamos …

CAPITULO 15. ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

En esta columna nos dedicaremos el entrenamiento de la resistencia. En columnas anteriores hemos desarrollado bastante el trabajo de la fuerza y es importante comprender que el rugby se juega …

CAPITULO 14. LA FORMACIÓN FÍSICA DEL JUGADOR JUVENIL II
Es el turno de las categorías Menores de 17 y Menores de 19 años.
Lo que se desarrolle en esta columna es una continuación de los trabajos realizados …

CAPITULO 13. LA FORMACIÓN FÍSICA DEL JUGADOR JUVENIL I
En esta oportunidad vamos a hablar de la preparación física para jugadores juveniles pertenecientes a las categorías Menores de 15 y Menores de 16 años.

Como todos ya …